家には梁があり 今までも梁で懸垂をしていたのですが 筋肉が疲れる前に指が痛くなってしまいます そこで ロープを2本梁から輪にしてぶら下げ そこに棒を引っ掛けて 懸垂をしてみてはどうかと思ったのですが. 斜め懸垂でも同じことが言えます 筋力のない女性でも 負荷調節をすることで 継続して運動できる と思いますよ 吊り輪トレはスキマ時間を使える 付ける場所によりますが 僕の家の場合 強度的に最適な設置場所がキッチンと リビングの. Bangtong li ぶら下がり健康器 […]

父は 梁商 和帝 の生母 梁貴人の甥 妹は 順帝 の皇后 梁妠 妠は女偏に内 桓帝 の皇后 梁女瑩 子は襄邑侯 梁胤 孫は城父侯 梁桃 梁胤の子. 梁 はり […]